框架思维：高手做事的办法
框架底层要素 1：因果律
因果关系是建构框架的一个基本要素。世界为什么可预测？因为
你是用因果关系来看待世界的。因果关系，简而言之，就是从原因推
论出结果。因而我们能够在行动之前，预测出每个决定可能带来的后
果，从而不断修正优化自己的行动方案。
因果关系存在于一切生物之中，那些能很好利用周边环境中的因
果关系，并以此来指导自己行为的生物，往往比那些不太在意因果关
系的生物活得更好。
人类一生下来就懂得某些对世界因果关系的认知，即使是婴儿，
也知道掉落的物体会垂直落下。人类也会很自然地从经验中总结出因
果关系。
与大多数生物对因果关系的反应不同，其他生物不会进行抽象的
框架建构，一只狗伸出爪子就获得奖励，它不知道这是因为它表现出
了友好，而不是因为伸出爪子。
人类具有抽象思维能力，能够把因果推论转化为框架。这些心智
模型就成为可供反复利用的模板，可以不断应用到新的环境中。它未
必完美，但灵活，可以相互替代，不仅减轻了我们的认知负担，而且
大大减少了决策时间。
如何更好地以因果模板进行思考？首先，至少要有因果模板意
识；其次，在思考问题时要懂得如何去利用它。你可以停下来问问自
己：“发生这件事的原因是什么？我是怎么解释的？这么解释是否正
确呢？”
因果关系是建构框架的一个基本要素。世界为什么可预测？因为
你是用因果关系来看待世界的。因果关系，简而言之，就是从原因推
论出结果。因而我们能够在行动之前，预测出每个决定可能带来的后
果，从而不断修正优化自己的行动方案。
因果关系存在于一切生物之中，那些能很好利用周边环境中的因
果关系，并以此来指导自己行为的生物，往往比那些不太在意因果关
系的生物活得更好。
人类一生下来就懂得某些对世界因果关系的认知，即使是婴儿，
也知道掉落的物体会垂直落下。人类也会很自然地从经验中总结出因
果关系。
与大多数生物对因果关系的反应不同，其他生物不会进行抽象的
框架建构，一只狗伸出爪子就获得奖励，它不知道这是因为它表现出
了友好，而不是因为伸出爪子。
人类具有抽象思维能力，能够把因果推论转化为框架。这些心智
模型就成为可供反复利用的模板，可以不断应用到新的环境中。它未
必完美，但灵活，可以相互替代，不仅减轻了我们的认知负担，而且
大大减少了决策时间。
如何更好地以因果模板进行思考？首先，至少要有因果模板意
识；其次，在思考问题时要懂得如何去利用它。你可以停下来问问自
己：“发生这件事的原因是什么？我是怎么解释的？这么解释是否正
确呢？”
框架底层要素 2：反事实思维
英国哲学家卡尔·波普尔有句名言：“让假设代替我们去死。”
意思是说，人类大脑具有模拟能力，在行动前，会先模拟环境，想想
可能出现的情况，进而判断是否需要采取行动或如何行动，从而规避
了伤害自身的行为。
反事实思维是建构框架的第二个要素，它以目标为导向，透过现
状做出各种预想，以提前应对可能出现的情况及问题。你会发现，反
事实不是空想幻想，而是以目标为导向的，取决于我们对因果关系的
理解。
人类大脑爱脑补，反事实思维能够让我们利用已知的信息，去想
象缺失的信息，填补想象世界的空白，并让我们想象不同情况下事态
的演变。想象另一种现实，我们的因果推理就具有了可操作性。
反事实思维和因果推理二者是相辅相成的：如果没有因果关系，
我们将被淹没在一片无意义的事件海洋中，漫无头绪；如果缺少了反
事实思维，我们将被现实所困，毫无选择余地。
反事实思维的闪光处在于：
1.反事实思维可当作是对“因果决定论”的一种制衡。因果决定
论认为道路只有一条，但是，当你想象另一种可能性时，也会想到不
同的原因。
2. 反事实思维能让我们成为更好的因果思考者，当你看见更多可
能性时，视野也会被拓宽，而不会被困于泥淖。
3. 我们和反事实互动的方式使之变得可为我所用。想象某些不存
在的东西，比用纯粹的概念术语思考更容易。
4. 反事实思维可以激活我们的隐性知识，发现更多创造性解决方
案。
5. 反事实思维给人一种使命感，使我们从理解转向行动，从领悟
转向决策。
英国哲学家卡尔·波普尔有句名言：“让假设代替我们去死。”
意思是说，人类大脑具有模拟能力，在行动前，会先模拟环境，想想
可能出现的情况，进而判断是否需要采取行动或如何行动，从而规避
了伤害自身的行为。
反事实思维是建构框架的第二个要素，它以目标为导向，透过现
状做出各种预想，以提前应对可能出现的情况及问题。你会发现，反
事实不是空想幻想，而是以目标为导向的，取决于我们对因果关系的
理解。
人类大脑爱脑补，反事实思维能够让我们利用已知的信息，去想
象缺失的信息，填补想象世界的空白，并让我们想象不同情况下事态
的演变。想象另一种现实，我们的因果推理就具有了可操作性。
反事实思维和因果推理二者是相辅相成的：如果没有因果关系，
我们将被淹没在一片无意义的事件海洋中，漫无头绪；如果缺少了反
事实思维，我们将被现实所困，毫无选择余地。
反事实思维的闪光处在于：
1.反事实思维可当作是对“因果决定论”的一种制衡。因果决定
论认为道路只有一条，但是，当你想象另一种可能性时，也会想到不
同的原因。
2. 反事实思维能让我们成为更好的因果思考者，当你看见更多可
能性时，视野也会被拓宽，而不会被困于泥淖。
3. 我们和反事实互动的方式使之变得可为我所用。想象某些不存
在的东西，比用纯粹的概念术语思考更容易。
4. 反事实思维可以激活我们的隐性知识，发现更多创造性解决方
案。
5. 反事实思维给人一种使命感，使我们从理解转向行动，从领悟
转向决策。
框架底层要素 3：约束
约束是建构框架发挥作用的第三个要素。为什么要约束？人类的
想象力是无穷尽的，你可以想象出无数与因果心智模型无关的现实，
但是，它们对你的行动是否都有参考价值？适当的约束才能让我们合
理发挥想象力，有效释放创造力，为决策及行动提供正确指导。
什么是约束？它指以特定方式塑造我们反事实思维的规则和限
制。它会不会对我们的思考形成束缚呢？我们可以不同的方式与这些
约束共存，比如，放松、收紧约束条件；增加新的约束条件；剔除旧
的约束条件；等等。
某种意义上来说，约束实际上是释放了自由，而非捆绑了手脚。
比如，建筑师弗兰克·盖里说，他接到过最困难的任务，是要求在没
有任何约束条件下为一位富有的赞助商建造一座住宅，这让他崩溃，
因为毫无约束即是虚空。
应对约束，关键在于收放自如，约束过多，你可能会错过要事；
约束过少，你可能无法聚焦要点。应该怎么做？
你首先需要认识到，每一个框架都有软约束与硬约束，软性约束
是有弹性的或可改变的，只需付出相当的努力即可进行调整。硬性约
束是固定的、不可渗透的和不可侵犯的。硬性约束是心智模型的核心
所在，忽略它就意味着放弃框架本身。
所以，当你为了进行反事实思维而选择约束条件时，先要确保守
住那些硬性约束，而在选择软性约束时，作者总结了三条指导原则：
■ 可变性：指选择可以改变的约束；
■ 最小变化：指对约束应仅做微调，而非彻底改变；
■ 一致性：指某个约束的改变不能与另一个约束产生矛盾和冲
突。
有了约束，你就可以确定决策，展开行动，框架的建构就从认知
范畴转向至关重要的行动。
约束是建构框架发挥作用的第三个要素。为什么要约束？人类的
想象力是无穷尽的，你可以想象出无数与因果心智模型无关的现实，
但是，它们对你的行动是否都有参考价值？适当的约束才能让我们合
理发挥想象力，有效释放创造力，为决策及行动提供正确指导。
什么是约束？它指以特定方式塑造我们反事实思维的规则和限
制。它会不会对我们的思考形成束缚呢？我们可以不同的方式与这些
约束共存，比如，放松、收紧约束条件；增加新的约束条件；剔除旧
的约束条件；等等。
某种意义上来说，约束实际上是释放了自由，而非捆绑了手脚。
比如，建筑师弗兰克·盖里说，他接到过最困难的任务，是要求在没
有任何约束条件下为一位富有的赞助商建造一座住宅，这让他崩溃，
因为毫无约束即是虚空。
应对约束，关键在于收放自如，约束过多，你可能会错过要事；
约束过少，你可能无法聚焦要点。应该怎么做？
你首先需要认识到，每一个框架都有软约束与硬约束，软性约束
是有弹性的或可改变的，只需付出相当的努力即可进行调整。硬性约
束是固定的、不可渗透的和不可侵犯的。硬性约束是心智模型的核心
所在，忽略它就意味着放弃框架本身。
所以，当你为了进行反事实思维而选择约束条件时，先要确保守
住那些硬性约束，而在选择软性约束时，作者总结了三条指导原则：
■ 可变性：指选择可以改变的约束；
■ 最小变化：指对约束应仅做微调，而非彻底改变；
■ 一致性：指某个约束的改变不能与另一个约束产生矛盾和冲
突。
有了约束，你就可以确定决策，展开行动，框架的建构就从认知
范畴转向至关重要的行动。
分析至此，你发现框架如何发挥作用了吗？框架赋予我们认识能
力（由于因果律）和行动能力（通过反事实思维），它也确保我们的
认识和行动有意义（通过恰当的约束）。
如果当前的框架无法满足需求怎么办？重新建构框架吧。越多元
的框架，越能让你发现不同的观点。主动去拥抱变量，更加适应环境
的变化。
≈≈≈
人人都可以建构框架，只是需要一定的技巧。这些技巧可以通过
训练和经验获得，更重要的是对新事物持开放态度。
如何建构框架？它包括两个不同的过程：应用框架与框架转换。
应用框架时，你需要考虑到前面说的因果关系、反事实思维和约束条
件，它能帮助你迅速确定合适的选项，然后采取行动。框架转换时，
你需要注意它的风险，但是框架转换能让你从不同的角度看待问题。
新视角会打开新的思路，开辟新的途径，因此可能会带来更大的回
报。
当你在建构框架时，你需要注意避免框架僵化，增强思维敏捷
性，也就是保持框架的灵活性。比如，普通人建构框架，会对自己的
认知框架进行不断调整、修正，但是恐怖分子把这种认知的灵活性视
为堕落，而把自己建构框架中的僵化看作是纯粹和秩序的象征，因而
会做出很多非理性行为。
如何更好地建构和运用框架，作者总结了五点建议：
1.发挥框架的作用。框架建构时刻都在发生，但它可被专门用于
改进决策。
2. 有节制地梦想。运用一个框架意味着迅速高效地识别出适合的
选项。
3. 聪明地重构框架。转向另一个框架可令你以不同的眼光看待世
界，但它也有风险。
4. 条件很重要。你可通过认知多样性提高建构框架的能力。
力（由于因果律）和行动能力（通过反事实思维），它也确保我们的
认识和行动有意义（通过恰当的约束）。
如果当前的框架无法满足需求怎么办？重新建构框架吧。越多元
的框架，越能让你发现不同的观点。主动去拥抱变量，更加适应环境
的变化。
≈≈≈
人人都可以建构框架，只是需要一定的技巧。这些技巧可以通过
训练和经验获得，更重要的是对新事物持开放态度。
如何建构框架？它包括两个不同的过程：应用框架与框架转换。
应用框架时，你需要考虑到前面说的因果关系、反事实思维和约束条
件，它能帮助你迅速确定合适的选项，然后采取行动。框架转换时，
你需要注意它的风险，但是框架转换能让你从不同的角度看待问题。
新视角会打开新的思路，开辟新的途径，因此可能会带来更大的回
报。
当你在建构框架时，你需要注意避免框架僵化，增强思维敏捷
性，也就是保持框架的灵活性。比如，普通人建构框架，会对自己的
认知框架进行不断调整、修正，但是恐怖分子把这种认知的灵活性视
为堕落，而把自己建构框架中的僵化看作是纯粹和秩序的象征，因而
会做出很多非理性行为。
如何更好地建构和运用框架，作者总结了五点建议：
1.发挥框架的作用。框架建构时刻都在发生，但它可被专门用于
改进决策。
2. 有节制地梦想。运用一个框架意味着迅速高效地识别出适合的
选项。
3. 聪明地重构框架。转向另一个框架可令你以不同的眼光看待世
界，但它也有风险。
4. 条件很重要。你可通过认知多样性提高建构框架的能力。
5. 超越自我去思考。社会的作用是确保框架多元化，以便在变化
之际获得最优的应对之策。
之际获得最优的应对之策。
目录
献给
文前
推荐序
我们赖以生存的框架
以新的框架，应对复杂世界
刷新自己，拼命成长
第1章 框架思维
我们的思考依赖框架
看见另一种可能
有节制地想象
我们遭遇的挑战
内在决定外在
第2章 建构框架
绘制世界
不当的框架建构及其不幸
预见未知
学会在框架内行事
形成对于事物的独特判断
选择正确的框架
超越机器的独特能力
我们无往不在框架之中
第3章 框架底层要素之一：因果律
以因果与抽象来思考
结合认知与文化
可解释性至关重要
学习、能动性和控制
批判与怀疑
因果意识及其应用
第4章 框架底层要素之二：反事实思维
想象另一种现实
使用“假扮游戏”
应用心理预演
从抽象到假设性思维
解决新问题
第5章 框架底层要素之三：约束
施加约束
可变性原则
最小变化原则
一致性原则
简化和模拟
赋能，而非缚能
一切都需要有所约束
第6章 重构框架
勇于建构新的框架
框架库，重新调整，重新创建
做新框架掌控者
开辟新的认知路径
克服四点障碍
重构之重构
第7章 学习添加新的框架
跳脱思维舒适圈
拓宽框架种类
打造多样性团队
建立傻瓜也有妙用的特殊机制
挖掘多样性的潜力
第8章 多元框架并存
单一真理框架
单一性与多样性
拒绝思维的一元化
让不同的框架百花齐放
越多元，越自信
第9章 打造自己的认知框架
创新思维，敢于与众不同
通过建构塑造自我
避免框架的僵化
增强思维敏捷性
附录 建构和运用框架指南
注释
致谢
献给
文前
推荐序
我们赖以生存的框架
以新的框架，应对复杂世界
刷新自己，拼命成长
第1章 框架思维
我们的思考依赖框架
看见另一种可能
有节制地想象
我们遭遇的挑战
内在决定外在
第2章 建构框架
绘制世界
不当的框架建构及其不幸
预见未知
学会在框架内行事
形成对于事物的独特判断
选择正确的框架
超越机器的独特能力
我们无往不在框架之中
第3章 框架底层要素之一：因果律
以因果与抽象来思考
结合认知与文化
可解释性至关重要
学习、能动性和控制
批判与怀疑
因果意识及其应用
第4章 框架底层要素之二：反事实思维
想象另一种现实
使用“假扮游戏”
应用心理预演
从抽象到假设性思维
解决新问题
第5章 框架底层要素之三：约束
施加约束
可变性原则
最小变化原则
一致性原则
简化和模拟
赋能，而非缚能
一切都需要有所约束
第6章 重构框架
勇于建构新的框架
框架库，重新调整，重新创建
做新框架掌控者
开辟新的认知路径
克服四点障碍
重构之重构
第7章 学习添加新的框架
跳脱思维舒适圈
拓宽框架种类
打造多样性团队
建立傻瓜也有妙用的特殊机制
挖掘多样性的潜力
第8章 多元框架并存
单一真理框架
单一性与多样性
拒绝思维的一元化
让不同的框架百花齐放
越多元，越自信
第9章 打造自己的认知框架
创新思维，敢于与众不同
通过建构塑造自我
避免框架的僵化
增强思维敏捷性
附录 建构和运用框架指南
注释
致谢
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